odpowiedzi do

Mam zastrzeżenia co do twojej odpowiedzi. Po pierwsze, chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię i niech tak zostanie, a po drugie nie chciałbym przypierać na masie, lecz ja utrzymać i wyrzeźbić obecne mięśnie.

[...] mi tylko w tamte dni które napisałem ( najmniej nauki ) aeroby właśnie robiłem ale trochę krócej więc teraz zacznę je robić tyle co mówisz :) A jeszcze jedno głupie pytanie, głupie ale zapytam ;p . Z tego co widzicie na zdjęciu jak najlepiej ćwiczyć? te treningi na mase rzeźbę czy właśnie taka ogólnorozwojówke ? Dzięki za odpowiedzi wszystkim :)

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI ja juz walcze o kazde 100g! waze 65 (to jest moja waga, juz od dłuzszego czasu nie moge zejsc ponizej) staram sie przestrzegac diety. Kategorie mam do 64, nie jem od południa wczesniejszego dnia przed wazeniem. Mam bf 14%. myslalem zeby kupic sobie aminokwasy ale bede musiał je odstawic...

[...] na forum, czy konieczne jest stosowanie Clomu na PCT (dodam, że mój cykl jest dość lajtowy - 6 tygodni na propie 100mg e2d i 2 kapsy Oxanobolonu z Thermolife). 99% udzieliło odpowiedzi twierdzącej, a moje nieśmiałe sugestie na temat tego, czy może wystarczy mi sam T Bol jako silny buzer testa (oczywiście w przypadku, kiedy nie będę czuł [...]

kurde jeszcze jedno o jakiej porze najlepiej wykonywac cwiczenia ? czas mam z reguly od 16 do 22 . to bylo moje ostatnie pytanie, z gory wielki dzieki za wszystkie odpowiedzi ;]

Poczytałem trochę o ACT w temacie Michaila i przerobiłem trochę jego przykładowy plan. Dałem go do oceny w nowym poście :) Dzięki matiass za odpowiedzi i pomoc :)

[...] 200x10 Drugiego ćwiczenia nie zrobiłem, bo ktoś połamał maszynę Smith'a i nie było nikogo, kto by ważył powyżej 100kg, żeby zrobić ośle wspięcia. To tyle. A teraz gwoli odpowiedzi ad vocem do niektórych miłych kolegów: dziękuję za obserwowanie mojej relacji, ale komentarze z kwantyfikatorami ogólności automatycznie pozbawiają rzeczowych [...]

[...] blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. wg mnie nie ma dobrej odpowiedzi na to pytanie, to zależy od sytuacji, czasami wskazana jest próba obicia, czesem tzw. "pójście górą" lub kiwanie za blok Co do ostatniego to pierwsze co [...]

future - wlasnie, brak info to ból, też każdy prawdy Ci czy mi nie powie, w sumie takie s r a n i e gadanie w kółko...kto by sie przyznał nawet jesli by miał komplikacje? mało kto, albo ktoś co nie ma nic do stracenia :) dzięki za konkretne odpowiedzi

BO NA******LASZ POST POD POSTEM I W KAŻDYM TEMACIE WALISZ PO 10 NIE WNOSZĄC NIC. Napisz wszystko w jednej odpowiedzi, naucz się używać opcji "edytuj" i pisz sensowne rzeczy. Do autora: Jak uderzysz dzisiaj to bij we wtorek, potem czwartek i sobotę.

[...] Poza tym koleś z 1 filmu kopie stojąc na palcach, a nie na pełnej nodze. Opuszcza się na nią dopiero po wykonaniu kopnięcia. I tego się czepiłem. Na to nie dostałem odpowiedzi (logicznej, popartej argumentami). Michał - co do tego doskoku to może i na filmie jest to wyjaśnione ... Ale nie mam głośników i nic mi to nie daje, że jest to [...]

Czy jest mozliwosc abys poszedl do lekarza? Nikt tu nie jest wrozka, wiec nie wiem jakiej odpowiedzi sie spodziewasz.

[...] wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut (+rozgrzewka i rozciaganie). Jeszcze pytanie: jak czesto moge wykonywac aeroby? Chcialbym zwiekszyc wydolnosc organizmu ale bardzo trudno mi to pogodzic z treningiem na mase bo kazdy trening aero to jakies 600kcal w plecy... Z gory dzieki za odpowiedzi! Zmieniony przez - erufiku w dniu 2009-02-03 07:18:11

[...] dyskutuje o JKD, to między swoimi argumentami (częśc merytoryczna) zawsze włoży coś o historii JKD (notatki Lee, listy itp) co zwyczajnie za którymś razem drażni. Niektóre odpowiedzi, np. Adepta JKD ciężko powalic bo ma świetną pracę nóg wywołują zwyczajną ciekawośc, więc każdy ten patent chce poznac - a tu pisz maila. Poza tym Michał jednak [...]

NIEEEEE!!!! TO znowu on ;\ nie traktujcie go powaznie ;( to chyba Ty nie rozumiesz o co w ogole pytasz i rzeczywiscie masz jakis problem ze soba. Zakladasz tematy po, ktorych i tak nic nie zrozumiesz. Zadajesz pytania, na ktore odpowiedzi nie wchodza TObie do glowy i nie idzie na nie odpowiedziec tak zebys dal spokoj...

nie ma sensu tego robić. Na dole masz wypisane wszystkie strony w temacie(pod "przegląd tygodnia" i "wyślij odpowiedź" a nad "szybką odpowiedzią")-wchodzisz na która strone chcesz... Dodatkowo na stronie glownej działu na końcu kazdego tematu jest strzałka,naciskasz na nią i automatycznie przekierowuje Cie do [...]

zostalo mi 6sztrzlow deci po 2ml do tego 10sztrz.po1ml i 100tab matka 20clomid prozba o rospiske bo sie calkiem pogubilem czyli na 5 tyg zamiar winsa i metke tylko w jakich dawkach i przez ile czekam na odpowiedzi z gory dzieki

[...] zjeść go rano po posiłku albo przed albo po treningu jak Ci pasuje albo na noc. Albo nie najlepiej go zjedz przed treningiem obojętnie o której od rana do treningu. Takiej odpowiedzi bym oczekiwał i bym kochał tą osobę naprawdę Tak samo "pct dzien po ost tabl 12 clomy powinno starczyc " co to znaczy ? 12 tabletek clomidu czy co nie [...]

[...] eleganckie i kulturystyczne plakaty a nie reklamy produktów !! Od Animala dostałem mega tube z materiałami ACTIVLAB plakaty,kalendarz,katalogi,próbki odżywek - chociaz oczekiwałem plakatów animala to jednak bylem mile zaskoczony tym zestawem. Od innych nie dostalem odpowiedzi. Wysłałem meila do universala w usa - zobaczymy czy cos przyjdzie.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :P Zastosuję się do diety i wezmę się za trening :D Aha jeszcze jedno - czy jest jeszcze coś, o czym powinienem pamiętać zaczynając dietę? Pozdrawiam :)